Gluteos ENORMES en tan solo 1 MES, tienes que HACER ESTO







Para realizar este desafió debes realizar lo siguiente:


Sentadillas sin pausa, debes realizar las sentadillas diarias sin parar solo 1 segundo entre repetición para no llegar a fatigar tanto las piernas, debes realizar las sentadillas diarias en el menor tiempo posible, los beneficios de hacer este desafió es que ganaremos fuerza en, piernas, abdomen, glúteos, gemelos y otras zonas musculares en el tren inferior, nos ayudara a perder peso si seguimos una dieta para adelgazar mucho mas rápido.




Reto de 300 sentadillas en 30 días:


DIA 1: 55 reps

DIA 2: 58 reps

DIA 3: 65 reps

DIA 4: DESCANSO

DIA 5: 75 reps

DIA 6: 78 reps

DIA 7: 85 reps

DIA 8: DESCANSO

DIA 9: 105 reps

DIA 10: 108 reps

DIA 11: 115 reps

DIA 12: DESCANSO

DIA 13: 140 reps

DIA 14: 145 reps

DIA 15: 155 reps

DIA 16: DESCANSO

DIA 17: 165 reps

DIA 18: 170 reps

DIA 19: 180 reps

DIA 20: DESCANSO 

DIA 21: 185 reps

DIA 22: 190 reps

DIA 23: 210 reps

DIA 24: DESCANSO

DIA 25: 230 reps

DIA 26: 250 reps

DIA 27: 280 reps

DIA 28: DESCANSO

DIA 29: 290 reps

DIA 30: 300 reps







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Gluteos ENORMES en tan solo 1 MES, tienes que HACER ESTO Gluteos ENORMES en tan solo 1 MES, tienes que HACER ESTO Reviewed by LOCURA FITNESS on 16:06:00 Rating: 5
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