NO HAGAS ESTO SI NO PERDERÁS EL DOBLE DE MUSCULO




1. Obsesionarse con el ejercicio cardiovascular 

Un error muy grande es incribirse al gym con la pretensión de adelgazar y rapidamente obsesionarse con el ejercicio cardiovascular y una dieta hipocalorica, sin atender los ejercicios de fuerza.


2. Dormir lo suficiente



Si bien se sabe que por las noches es cuando los musculos se recuperan y crecen.




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3. No utilizar los músculos



En muy común que las personas se concentren en la dieta y se olviden de hacer ejercicio, la mala noticia la gran parte del peso que se pierde con esta dietas proviene de la masa muscular.

Se recomienda tener mínimo de 3 a 4 sesiones a la semana gimnasio o bien rutinas en casa para estimular los musculo como es debido.






4. Comer menos proteina de la que necesitas



Las proteinas son el ladrillo del musculo por lo que si no ingerimos las suficientes no podremos reparar bien la masa muscular.
NO HAGAS ESTO SI NO PERDERÁS EL DOBLE DE MUSCULO NO HAGAS ESTO SI NO PERDERÁS EL DOBLE DE MUSCULO Reviewed by LOCURA FITNESS on 20:00:00 Rating: 5
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