3 EJERCICIOS QUE NO DEBEN FALTAR EN TU RUTINA DE PIERNA

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  • Sentadilla con barra
Hacer la sentadilla con el peso en la parte delantera ofrece un contra peso que te ayuda a mantener el tronco en posición vertical y hace que la carga se note en tus cuadriceps.

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  • Extensión de piernas con maquina
Este pone o centra toda la actividad en los cuadriceps, previniendo que otros músculos entren en acción y los ayuden. Tus cuadriceps estarán bajo estrés metabólico máximo para arrancar su crecimiento.

  • Zancada
Este clásico movimiento obliga a trabajar a todo el musculo para mantener el equilibrio, Hazlo con regularidad y tus cuádriceps explotaran de volumen.

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