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UNA DE LAS DIETAS MAS EFECTIVAS A LA HORA DE PERDER ESOS KILOS QUE SOBRAN | Locura Fitness

UNA DE LAS DIETAS MAS EFECTIVAS A LA HORA DE PERDER ESOS KILOS QUE SOBRAN

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Día 1

- Desayuno: Tres huevos (revueltos o hervidos) o una taza de avena con moras y semillas (almendras por ejemplo).

Merienda: una taza de nueces

- Almuerzo: pechuga de pollo con zanahorias, puré de nuez blanca, remolachas, guisantes, nabo

- Cena: Salmón con brocoli y hongos salteados. Otras opción es algún pescado asado con judías verdes.


* No olvides beber mucha agua durante el día.


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Día 2

- Desayuno: Tres huevos revueltos con espinacas o una taza de avena con moras y semillas

- Merienda: Una taza pequeña de nueces

- Almuerzo: Ensalada de repollo con zanahorias rayadas y tres verduras a escoger

- Cena: bacalao horneado con coles de bruselas, acompañado de verduras verdes

Día 3

- Desayuno un omelette de tres huevos con camarones y nueces

- Merienda: una taza de nueces pequeña

- Almuerzo pollo asado con aceitunas negras, tomate y cebolla

- Cena: Pasta con tomate, hongos y albahaca
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