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RUTINA DE 15 MINUTOS PARA MARCAR EL ABDOMEN | Locura Fitness

RUTINA DE 15 MINUTOS PARA MARCAR EL ABDOMEN

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Haz los siguientes movimientos como si fueran circuito realizando cada un durante 50 segundos. Descansa 10 segundos entre cada ejercicio, realiza esto por 3 rondas mas.


1.- Elevación de cadera con salto a una pierna


 



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2.- Toques laterales en posición de crunch




3.- Plancha lateral con balanceo de pierna. 


Resultado de imagen para Plancha lateral con balanceo de pierna.


4.- Plancha alterna


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