RUTINA DE 15 MINUTOS PARA MARCAR EL ABDOMEN



Haz los siguientes movimientos como si fueran circuito realizando cada un durante 50 segundos. Descansa 10 segundos entre cada ejercicio, realiza esto por 3 rondas mas.


1.- Elevación de cadera con salto a una pierna


 



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2.- Toques laterales en posición de crunch




3.- Plancha lateral con balanceo de pierna. 


Resultado de imagen para Plancha lateral con balanceo de pierna.


4.- Plancha alterna


RUTINA DE 15 MINUTOS PARA MARCAR EL ABDOMEN RUTINA DE 15 MINUTOS PARA MARCAR EL ABDOMEN Reviewed by LOCURA FITNESS on 8:33:00 Rating: 5
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