PIERDE 3 KILOS EN MENOS DE 1 SEMANA CON ESTA DIETA

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Como fuentes de proteína debes de comer pollo y pescado.

Desayuno

Beber el zumo de un limón eh 500 ml de agua
Una naranja
Un té verde
un pepino crudo en rodajas

Media mañana

Una manzana

Almuerzo

100g de pechuga de pollo
Una ensalada de dos pepinos con vegetales de tu elección
Una pera o dos rodajas de piña

Media tarde

Cafe o té verde
Una rodaja de piña con media cucharada de miel
Dos claras de huevo

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Cena

Pescado a la plancha
Ensalada de pepino

Es recomendable consumir el pepino  con cascara ya que en esta se encuentra el 70% de su riqueza.

Durante el día debes beber varios vasos del batido del pepino que te ayudara a bajar de peso ya que es depurativo, diurético y digestivo.

Ingredientes para el batido

1 pepino
3 rodajas de piña
300 ml de agua

Solo debes licuar todos los ingredientes, no agregues endulzante.

Toma este batido durante todo el día en especial y en especial en ayunas
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