LOS MEJORES HORARIOS PARA TOMAR SUPLEMENTOS





Después de entrenar


- Bebida alta en proteína

Elige una de 300 a 350 calorías y con una relación de 2 a 1 carbohidratos y proteína, una mezcla de los dos es mas eficaz para disminuir la degradación muscular.


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Antes de entrenar

- Aminoácidos


Los aminoácidos de cadena ramificada no solo mejoran tu entrenamiento:

También aumentan la síntesis posterior de proteína y acelera el crecimiento muscular.


Antes de dormir

Licuado de proteína 

Bebe uno antes de dormir:

Aumenta 23 % la síntesis de proteínas durante la noche. También funciona como snack nocturno.
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