LOS 5 MEJORES ALIMENTOS QUE DEBES COMER ANTES DE IR A ENTRENAR

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Papas 

Las papas son uno de los carbohidratos mas completos y te ayudaran a tener una gran cantidad de energía para tu entrenamientos

-Avena

La avena al igual que la papa es un excelente carbohidrato y ademas tiene una gran cantidad de fibra, la puedes tomar junto a tu batido de proteína.

-Limón con sal 

Aunque no lo creas es mejor que cualquier suplemento pre-entreno ya que con el limón con sal tendrás unas mejores contracciones musculares por que es una buena cantidad de sodio, si ere d los que eliminan por completo el sodio de tu dieta estas muy equivocado por que no tendrás buenas contracciones musculares, pruebalo y veras. 

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-Plátano 

Es una muy buena fuente de energía y que mejor que comerlo antes de entrenar y así aprovechar la energía para entrenar.

-Pan integral

El pan integral es una bomba de energía y te aportara una buena cantidad de fibra por sus complementos que le añaden, tu le puedes poner nutella o mermelada para llevar tu energía a otro nivel.
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