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ELIMINA LA GRASA DE TUS PIERNAS Y OBTÉN UNAS PIERNAS PRECIOSAS | Locura Fitness

ELIMINA LA GRASA DE TUS PIERNAS Y OBTÉN UNAS PIERNAS PRECIOSAS

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1.- Realiza 5 comidas al día para acelerar tu metabolismo y quemar las calorias extras. Come cada 3 horas para evitar el antojo de alimentos dulces.


2.- Haz ejercicio cardiovascular de alta intensidad, 45 minutos al día. 5 veces por semana.

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3.- Para tonificar los muslos, realiza ejercicios de resistencia tres dias por semana.


4.- Evita el consumo de alcohol-


5.- Reduce el consumo de carbohidratos "blancos"  y aumenta los de color marrón
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