5 CONSEJOS PARA QUE LOGRES DEFINIR TU ABDOMEN

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1.- A dormir mas

Esta comprobado que dormir menos de 6 horas esta relacionado con la acumulación de grasa abdominal.

2.- No mas refrescos

Las bebidas gasificadas ademas de las enormes cantidades de azúcar, hace que se produzca la inflamación, provoca gases y hace que el estomago se vacié de forma mas lenta.

3.- No mas chicle

Mascar chicle hace que te tragues una gran cantidad de aire, que va directamente a tu estomago y provoca inflamación ,incluso aunque no tenga calorías.

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4.- Esconde el salero

sustituye la sal de tus comidas por tomillo, romero o salvia, asi como albahaca, tambien el limón u el vinagre pueden ser buena opción

5.- Contrae la panza constantemente

Trata de meter la panza durante el día, así como mientras corres, ya que te ayuda a fortalecer los músculos del área abdominal.
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