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4 EJERCICIOS QUE QUEMAN MAS CALORIAS QUE CORRER | Locura Fitness

4 EJERCICIOS QUE QUEMAN MAS CALORIAS QUE CORRER

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Burpees: 



Con 1 minutos de burpees quemas hasta 14 calorías, este entrenamiento aumenta el metabolismo y quema la grasa extra, comienzas parado y brinca poniendo la posición de lagartija realiza una lagartija te enderezas y brincas hasta quedar de nuevo de pie, haz 3 series de 5 y puedes incrementar la cantidad conforme aumente tu resistencia.


Saltar la cuerda: 


es un ejercicio que involucra todos los músculos, quemarás 13 calorías por minuto, brinca la cuerda durante 10 minutos.


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Bicicleta: 

pedalea lo más rápido posible durante 1 minuto luego reduce la velocidad los siguientes 2 minutos y así sucesivamente hasta llegar a los 30 minutos.



Ejercicio: 

realiza ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos, comienza con 4 series de 25 sentadillas, 2 series de 10 lagartijas, las puedes hacer con las rodillas apoyadas en el piso levantando los pies. 

https://www.instagram.com/dkevinromero/
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