3 CONSEJOS PARA HACER CRECER LOS GLUTEOS SIN GRASA





  • Trabaja los glúteos de forma independiente
Una de las primeras reglas que debemos de seguir es la de reducir , en la medida de lo posible, los ejercicios que involucran a otros grupos musculares.


  • Consume mas carbohidratos complejos
Debes de centrar tu atención en una dieta con mas cantidad de carbohidratos complejos, es decir, con mas alimentos.

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  • Incluir suficientes proteínas en la dieta
Si queremos que el musculo se vea beneficiado tras un buen entrenamiento deberemos entregarle lo que le haga nutrirse y continuar su formación  y desarrollo. Es por ello que tambien debes centrar en tu dieta el comsumo de proteinas.

Es muy importante recalcar que en lugar de tener 3 comidas tengas 5 con una separación de 3 horas una y otra. 
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