TRUCOS PARA LUCIR UN CUERPO 10 ESTAS VACACIONES

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Ejercicios donde y cuando sea

No te pediremos que te encierres en un gimnasio a sudar como loca, con simples movimientos mientras realizas cosas cotidianas está bien. Por ejemplo cuando estés tumbada viendo tele, colócate de lado y sube y baja una pierna unas 50 veces sin tocar la otra, repite con ambas.



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-Cuando estés haciendo las compras necesarias (bikinis, accesorios) lleva las bolsas con los codos ligeramente flexionados así tonificarás hombros y brazos. Hasta comprar es un ejercicio muy factible.


-Abdominales y flexiones: 


Temidas pero muy necesarias, cuando hagas abdominales cruza las manos sobre el pecho ya que si las colocas sobre la nuca perjudicas el cuello. Con las flexiones cuidado de no bajar el trasero o subirlo. No te tortures, comienza con cinco y así vas todos los días incrementando.




-Sentadillas:


El ejercicio ideal para esculpir piernas y trasero, hazlas bien y con cuidado de no doblar demasiado las rodillas.


-Entrenamientos rápidos: 


Además de los otros, realizar entrenamientos que te pongan a sudar pueden funcionar si sabes cómo hacerlos. Prueba corriendo o en una bicicleta.



Con información de Enfemenino 


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