TONIFICA TUS GLÚTEOS EN CASA



Tonifica tus glúteos EN CASA.

Muchos de nosotros queremos tener unos glúteos bonitos por diferentes razones y aquí tenemos la solución que es una pequeña y rápida rutina en casa con la que lograras resultados asombrosos.



Movimiento #1: Levantamiento de cadera a una pierna – 10 repeticiones por pierna.



Movimiento #2: Levantamiento de pierna – 50 repeticiones por pierna.



Movimiento #3: Levantamiento de cadera – 50 repeticiones.




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Movimiento #4: Sentadillas – 50 repeticiones.



Movimiento #5: Patada de glúteos. – 50 repeticiones por pierna.



Movimiento #6: Zancadas – 15 repeticiones


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