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RUTINA PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA EN CASA | Locura Fitness

RUTINA PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA EN CASA

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Ejercicios:

La rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa está compuesta por 12 ejercicios y al contrario que en otras ocasiones en la que los ejercicios se hacían por un tiempo determinado, en esta ocasión se trabajará  a repeticiones, que irán variando en función del ejercicio y zona del cuerpo a trabajar.


Sentadilla – 30 repeticiones

Flexiones – 20 repeticiones

Tocar tobillos y sentadilla – 30 repeticiones

Elevación de glúteos – 15 repeticiones

Encogimientos – 30 repeticiones

Remo agarre prono –  20 repeticiones

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Zancada frontal – 15 repeticiones

Flexiones de tríceps – 20 repeticiones

Remo agarre supino – 20 repeticiones

Sentadilla sumo – 20 repeticiones

Press militar – 15 repeticiones

Elevación de piernas – 25 repeticiones


Si eres principiante con hacer todos estos ejercicios solo una vez será suficiente, pero si por el contrario ya tenes cierto nivel, puedes repetir el entrenamiento 2 veces seguidas.


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