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RUTINA DE 20 MINUTOS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA | Locura Fitness

RUTINA DE 20 MINUTOS PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA

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1. Sentadilla – 30 repeticiones



2. Flexiones – 20 repeticiones



3. Tocar tobillos y salto –  15 repeticiones



4. Elevación de cadera – 30 repeticiones





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5. Crunch abdominal – 20 repeticiones



6. Remo – 20 repeticiones



7. Plancha de tricep – 20 repeticiones



8. Sentadillas sumo – 20 repeticiones





Podemos hacer todos los ejercicios de una sola vez y combinarlo con ejercicios cardio vasculares, ejemplo: 

Lunes: Rutina, Martes: Cardio, Miércoles: Descanso, Jueves: Rutina, Viernes: Cardio. 
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