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RETO DE 7 DÍAS PARA BAJAR DE PESO ¿TE UNES? | Locura Fitness

RETO DE 7 DÍAS PARA BAJAR DE PESO ¿TE UNES?

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Cada mañana debes de tomar un vaso de agua con el jugo de un limón y un vaso de jugo verde con espinacas, lechuga romana, col, perejil y cilantro, desayuna huevo revueltos con aceite de oliva y cena avena o un licuado de frutas y verduras, para la comida debes de comer verduras y un carbohidrato saludable. Puedes merendar depues de la comida.


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El cardio y entrenamiento con pesas son la manera ideal de acelerar tu metabolismo, realiza un entrenamiento  de 1 hora de cardio todos los días una buena opción son 30 minutos de bicicleta y 30 minutos de eliptica.



Debes tomar por lo menos 10 vasos de agua al día, evita las comidas chatarras y los refrescos, si es posible realiza tu rutina diaria por las mañanas.
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