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EXCELENTE BATIDO DE PROTEÍNA PARA GANAR MASA MUSCULAR | Locura Fitness

EXCELENTE BATIDO DE PROTEÍNA PARA GANAR MASA MUSCULAR

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  • Batido pre - entrenamiento
Tómalo de 45 a 60 minutos antes de entrenar

- 1 scoop de proteína de suero
- 3 gramos de creatina
- 10 gramos de aminoácidos ramificados
- 5 gramos de glutamina
- 30 o 40 gramos de carbohidratos de digestión lenta


  • Batido durante el entrenamiento
Tómalo durante la primera parte del entrenamiento (solo para practicantes muy avanzados)

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- 5 gramos de aminoácidos esenciales 
- 3 gramos de creatina
- 10 gramos de aminoácidos ramificados
- 5 gramos de glutamina
- 30 gramos de carbohidratos de digestión lenta

  • Batido Pos - tentrenamiento
Tómalo durante los primeros 30 minutos siguientes al entrenamiento

2 scoop de proteína de suero
1 scoop de proteína de caseina
3 a 5 gramos de creatina
10 gramos de aminoácidos ramificados
5 gramos de glutamina
75 a 100 gramos de carbohidratos de digestión rápida 
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