¿CUANTO TIEMPO DEBES EJERCITARTE? AQUÍ LA RESPUESTA

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Sin embargo siempre aparece la duda de cual es el tiempo correcto que debemos tardar. La verdad es que mas que pasar horas ejercitándote, la clave esta en ejercitarte casi todos los días y cumplir con un mínimo de minutos semanales recomendados.


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¿Cuantos minutos debemos ejercitarnos?


Los investigadores descubrieron que quienes ejercitaban de forma moderada por 450 minutos cada semana o el equivalente a una hora cada día a la semana  obtiene mayores beneficios.

Si sientes que una hora es demasiado, recuerda que se trata de una hora de ejercicio moderado, donde no necesariamente debes de perder el aliento.
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