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¿CUAL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA DESARROLLAR LOS GLÚTEOS? | Locura Fitness

¿CUAL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA DESARROLLAR LOS GLÚTEOS?

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Muchas personas pensarán que el ejercicio por excelencia para desarrollar unos glúteos grandes y fuertes es la sentadilla, pero no es así, el mejor ejercicio para desarrollar nuestros glúteos es el levantamiento de cadera o también llamado puente.

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Como podemos ver en este ejercicio se involucran los glúteos e isquiotibiales, se sabe que los mejores ejercicios para glúteo es el empuje de abajo hacia arriba y los levantamientos tienen una ventaja enorme que es que el punto que más nos cuesta es cuando estamos llegando arriba.
Con este ejercicios conseguiremos la máxima activación en el glúteo y como todos los ejercicios compuestos también trabajaremos todo nuestro core y tendremos también ganancias de fuerza. 

Lo podemos hacer de tres a cinco series con 8 a 12 repeticiones cada una.

Ahora que sabes esto ¿qué esperas para incluirlo en tu rutina? 
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