5 CAMBIOS QUE TE AYUDARAN A BAJAR DE PESO DE UNA MANERA RAPIDA



A continuación te presentamos 8 acciones que la ciencia ha determinados efectivas para lograr la figura que siempre deseaste:

1.- Comer Lento

Ingerir alimentos rapido reduce la segregación de las hormonas que generan la sensación de saciedad, lo cual te lleva a comer en exceso.

2.- Beber agua.

Beber dos tazas de agua antes de dormir previene la obesidad y beneficia la perdida de peso.

3.- Alimentos con calcio

Los alimentos ricos en calcio son útiles para perder peso, ya que influyen en el metabolismo de las células adiposas.


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4.- En el ejercicio "menos es mas"

30 minutos de ejercicio diario son tan efectivo para perder peso y ganar masa corporal como 60 minutos.

5.- Duerme

Si haces una dieta para adelgazar y tienes un sueño ininterrumpido durante la noche quemas mayor cantidad de calorias.

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