3 EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS

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Primer Ejercicio:


El primer ejercicio se realiza te pie y consiste en flexionar la pierna derecha y elevar la rodilla derecha hacia el pecho. Luego debes hacer lo mismo con la pierna izquierda. La espalda siempre tiene que estar derecha, recuerda que es la rodilla la que sube hacia el pecho y no es la columna la que baja para tocar la rodilla. Es como si estuvieras trotando pero los movimientos son más pronunciados. Debes hacer 5 series de 20 cada pierna.



Segundo Ejercicio:


Para realizar el segundo ejercicio sólo necesitas una silla. Coloca el respaldo de la silla contra una pared, contra una mesa o contra algún objeto que la sujete y que impida que se deslice. Ponte de costado, agarra el respaldo de la silla con tu mano derecha y eleva la pierna izquierda lo más alto que puedas, luego baja la pierna, flexiona la rodilla y vuelve a elevarla. Intercala los movimientos y haz 5 series de 20 repeticiones con cada pierna.


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Tercer Ejercicio:


Por último, te enseñamos el mejor ejercicio para eliminar la celulitis. Coloca una manta en el suelo y recuéstate sobre el costado derecho, coloca la mano derecha debajo de la cabeza y a continuación eleva la pierna izquierda hacia el techo. El ejercicio consiste en subir y bajar la pierna sin flexionar la rodilla y sin llegar a tocar la pierna que está apoyada sobre el suelo. Luego trabaja la otra pierna. Debes hacer 5 series de 20 repeticiones con cada pierna.


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