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TIPS PARA GANAR MUSCULO MIENTRAS DUERMES | Locura Fitness

TIPS PARA GANAR MUSCULO MIENTRAS DUERMES

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  • Realiza un snack nocturno

Escoger los alimentos adecuados es esencial para mantener tu cuerpo en estado anabolico y enfocado en la etapa para la recuperación y crecimiento muscular optimo durante el sueño. La mejor opción para un snack nocturno es la proteína.


  • Proteína durante la noche para aumentar la perdida de peso

Tomar un batido a media madrugada puede ayudarte a perder grasa y aumentar masa magra.


  • Consumir proteína durante la noche puede ayudarte a controlar el apetito

Consumir proteína durante la noche puede ayudarte a sentirte satisfecho durante el resto del día, pero esto no quiere decir que no realizaras tus comidas correspondientes.



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Tips

- Comer en intervalos reculares durante todo el día.

- Tener un snack adicional antes de 30 minutos para irse a la cama

- Elegir un snack principalmente compuesto de proteína

- Consumir preferiblemente proteína de caseina.

- Comer al menos 30-40 gr de proteína.

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