REALIZA ESTE RICO BATIDO DE PROTEÍNA CASERO PARA CONSTRUIR MUSCULO

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Beneficios del batido de proteínas casero


Los beneficios que nos aporta este batido de proteínas casero son múltiples, ya que estimula el aumento de la masa muscular al mismo tiempo que nos ayuda a recuperar los tejidos musculares permitiendo entrenar en mejores condiciones.



Ingredientes:


- 3 claras de huevo cocidas.

- 2 yogures desnatados sin azúcar.

- 1 plátano

- 250ml de leche desnatada.





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Preparación:


Seleccionamos un recipiente apropiado para la batidora en el que mezclaremos todos los ingredientes.

- Troceamos el plátano y lo añadimos al recipiente.

- Añadimos los dos yogures desnatados.

- Separamos las claras de los huevos en un recipiente a parte.

- Incluimos el vaso de leche en el recipiente.

- Batimos toda la mezcla hasta conseguir una textura suave y uniforme.

Como punto final, si el plátano no está muy maduro, puede que no consigamos un sabor muy dulce, pero no debemos usar azúcar ya que aumentarán las calorías procedentes de los hidratos de carbono. En su lugar, podemos usar edulcorantes artificiales como el aspartamo o stevia.


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