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REAFIRMA TUS BRAZOS CON ESTOS EJERCICIOS | Locura Fitness

REAFIRMA TUS BRAZOS CON ESTOS EJERCICIOS

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Se deben hacer 3 sets de 10 repeticiones cada uno. Siempre se debe consultar con el médico antes de empezar algún régimen de ejercicios.


Ejercicio 1


Ya sea estando sentada o parada, sostiene una pesita por encima de tu cabeza con ambas manos en un extremo de la pesa. Baja la pesa lo más posible por detrás de la cabeza y cuenta 1-2-3-4. Mantén la posición por un segundo y cambia de lado.



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Ejercicio 2


Acostada ya sea en tu cama o en una cama para ejercicios, acuéstate boca arriba con las plantas de los pies sobre la superficie, las rodillas dobladas y la cabeza en el borde. Con una pesia en cada mano, extiende los brazos por encima de la cabeza.



A continuación doblando los brazos por los codos, baja las pesas con cuidado por detrás de la cabeza hasta la frente. Vuelve a la posición original y repite.


www.instagram.com/dk_kevinromero
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