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Primer día.


Desayuno:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 4 fresas picadas.


Almuerzo:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- Una ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla y lechuga. 3 hojas de menta, aceite de oliva, una pizca de sal de mar.


Cena:

- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
- 2 zanahorias peladas y cortadas en rodajas, aceite de oliva y un poco de sal de mar.


Segundo día.


Desayuno:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 1 plátano o manzana.
- 1 taza de té.
- 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.


Almuerzo:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 1 ensalada de tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y sal de mar
- Cena:3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
- 1 ensalada de espárragos, aceite de oliva y sal de mar.



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Tercer día.


Desayuno:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 6 fresas.
- 1 taza de té.


Almuerzo:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- Ensalada de tomate, lechuga y espárragos.


Cena:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- Ensalada de espinacas, aceite de oliva y sal de mar.


Cuarto día.


Desayuno:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 1 ensalada de frutas con 1/2 plátano cortado en rebanadas y 6 fresas partidas.
- Té.


Almuerzo:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 1 ensalada hecha con espárragos partidos en trozos y pedacitos de cebolla.
- 1 taza de caldo de verduras.


Cena:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada. 
- 1 ensalada de frutas y espinacas.


Quinto día.


Desayuno:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 1 naranja picada y 6 fresas.
- 1 taza de caldo de verduras.


Almuerzo:

- 3 cucharadas de avena con leche descremada.
- 1 ensalada de frutas, brócoli y lechuga.
- 1 taza de té.


Cena:

- 3 cucharadas de avena con agua o  leche descremada.Ensalada de verduras, aceite de oliva y sal de mar.

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