EJERCICIOS PARA TONIFICAR Y ELIMINAR LA GRASA DE LA ESPALDA

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Entrenamiento con pesas

Un buen plan para quemar grasa es tener una buena rutina de entrenamiento con pesas. Con las pesas trabajaras tu masa muscular y activaras tu metabolismo para facilitar la quema de grasa, incluso estando en reposo. Lo unico que debes hacer es incluir entrenamiento con pesas cada dos días. No es necesario levantar peso excesivamente es suficiente con unos cuantos kilos.



Abdominales

Aunque sabemos que los abdominales se enfocan en quemar la grasa del vientre también ayuda a quemar la grasa de la espalda baja .



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Cardio

El ejercicio cardiovascular eleva el ritmo cardiaco lo que ayuda a quemar calorías con mas facilidad . Puedes realizar ejercicios como correr, saltar cuerda, saltos etc.



Natación 

La natación es un deporte con el que vas a trabajar muy bien tu espalda, la vas a relajar y de la misma forma a ejercitar. Este ejercicio es ideal para perder grasa de la espalda y fortalecer esta parte.



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