DIETA PARA ELIMINAR EL EXCESO DE GRASA






Desayuno

- 3 clara de huevo + una yema

- 1/4 de litro de leche desnatada

- una taza de cafe

- manzana o pera

30 gr. de cereal rico en fibra + 30 gr. de avena en hojuelas




Media mañana


50 gr. de pechuga de pollo con 10 aceitunas, lo puedes sustituir por pavo o por una ensalada de atun



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Almuerzo


- Ensalada de hojas verdes, agregar una cucharada de aceite extra virgen

- 150 gr de pechuga de pollo

- 100 gr de calabaza

- cafe o té verde opcional




Media tarde


- Batido de porteina con avena



Cena

 Sopa de verduras

- 150 gr. de pescado blanco o azul a la plancha

- té o cafe opcional.






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