RUTINA QUEMA GRASA

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SESION  1



Haz 15 segundos de desplantes dinámicos.

10 segundos de descanso.

Haz 15 segundos de sentadillas con salto.

10 segundos de descanso.

Haz 15 segundos de salto alto.

10 segundos de descanso.



SESION 2



Haz 20 segundos de desplantes dinámicos.

10 segundos de descanso.

Haz 20 segundos de sentadillas con salto.

10 segundos de descanso.

Haz 20 segundos de salto en alto.

10 segundos de descanso.


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SESION 3


Haz 30 segundos de desplantes dinámicos.

15 segundos de descanso.

Haz 30 segundos de sentadillas con salto.

15 segundos de descanso.

Haz 30 segundos de salto en alto.

15 segundos de descanso.



SESION 4


Haz 60 segundos de desplantes dinámicos .

20 segundos de descanso.

Haz 60 segundos de sentadillas con salto.

20 segundos de descanso.

Haz 60 segundos de salto en alto.

20 segundos de descanso.


Descansa un minuto entre cada ronda, aumenta el número de rondas que quieras de acuerdo a como te vas sintiendo.

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