DIETA PARA ELIMINAR GRASA

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Desayuno


- 3 clara de huevo 1 una yema.

- 1/4 de litro de leche desnatada.

- una taza de café.

- manzana o pera.

30 gr. de cereal rico en fibra + 30 gr. de avena en hojuelas.



Media mañana

50 gr. de pechuga de pollo con 10 aceitunas, lo puedes sustituir por pavo o por una ensalada de atún.



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Almuerzo

- Ensalada de hojas verdes, agregar una cucharada de aceite extra virgen.

- 150 gr de pechuga de pollo.

- 100 gr de calabaza.

- cafe o té verde opcional.


Media tarde


- Batido de proteina con avena.



Cena

- Sopa de verduras.

- 150 gr. de pescado blanco o azul a la plancha.

- té o cafe opcional.



www.instagram.com/dk_kevinromero
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