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DIETA DE JEN SELTER | Gluteos Perfectos | Locura Fitness

DIETA DE JEN SELTER | Gluteos Perfectos

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Desayuno


- 2 galletas integrales

- 1 vaso de jugo de naranja o toronja natural

- 1 vaso de leche descremada

- 50 gr. de queso fresco

- 3 claras de huevo



Almuerzo


- 1 tazón de fresas o zarzamoras




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Comida


- 2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor

- 150 gr. de pasta o arroz integral cocidos y sin grasa



Merienda


- 1 vaso de yogurt natural o una pieza de fruta (manzana o pera)



Cena


- 1 rebanada de pan

- 1 taza de té verde

- 1 lata de sardinas sin aceite o una ensalada


- 200 gr. de filete de pescado





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