7 TIPS PARA EVITAR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS



La retención de líquidos puede originarse por malos hábitos en nuestra dieta, a continuación te daremos a conocer 7 tips para que puedas evitarlo:



1. Realiza actividades que favorezcan la circulación de la sangre como caminar, bailar o andar en bicicleta.



2. Toma una proporción adecuada de agua, 2 litros por día (8 vasos).




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3. Reduce el consumo de sal y sustitúyelo por  hierbas aromáticas y condimentos.



4. Ingiere una cantidad suficiente de proteínas, ya que si éstas faltan en tu dieta, puede reducirse la producción de albúmina y así, acumular líquido entre los tejidos.



5. Descansa lo suficiente.  El reposo es esencial para prevenir la retención de líquidos y sobre todo, si ésta se localiza en los miembros inferiores, por ejemplo las piernas.



6. Si tu actividad laboral te obliga a estar sentada durante mucho tiempo, levántate al menos una vez cada hora y da un ligero paseo por la habitación.



7. No uses ropa, zapatos o calcetines muy ajustados.





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7 TIPS PARA EVITAR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS 7 TIPS PARA EVITAR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS Reviewed by LOCURA FITNESS on 19:30:00 Rating: 5
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