5 TIPS PARA UN ABDOMEN PERFECTO






1- Hacer mil abdominales no te ayudará mucho para reducir  el tamaño de tu panza, mientras más partes de tu cuerpo ejercites más calorías perderás, así que haz sentadillas, lagartijas y levantamiento de pesas para tener un mejor resultado.



2- Una dieta rica en fibra es esencial; la encuentras en los vegetales, frutas y granos; su consumo reduce el exceso de grasa acumulada.




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3- No dejes los carbohidratos, eso sólo te causará que subas de peso fácilmente. Mejor sigue una dieta que tenga “grasa buena” como el aceite de oliva, aguacate o róbalo. Si te encanta el pan, compra aquellos que tengan harina integral.



4- No renuncies a tus peores pecados. Come esas papas a la francesa que tanto te gustan, en lugar de caer en un atracón por estar evitando durante días lo inevitable.




5- La gente que consume refrescos de dieta gana 70% más de grasa abdominal que aquellos que no los consumen. Así que olvídate de los refrescos.





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